L'avisdu pro

Le conseil de la coach

Laurence BORDIER

Coach sportif diplômé d’Etat

« Coach sportive diplômée d’Etat, j’exerce depuis 25 ans. Passionnée par le sport, la santé, la nutrition et l’humain, je m'attache à partager mes passions dans le coaching. »

Notre coach Laurence vous explique l’histoire du Yoga, ses différentes disciplines existantes, et surtout les bienfaits de cette pratique de plus en plus répandue, en activité unique comme en complément d’un autre sport.

Yoga

Laissez vous envoûter par le yoga

Les bienfaits du yoga ne se comptent plus : la discipline venue d'Inde, englobant postures respiration et méditation, s'apparente davantage à une hygiène de vie qu'à un sport en tant que tel. Physiquement, le yoga vous muscle doucement, mais en profondeur grâce aux postures adoptées, tout en jouant sur votre souplesse. Il vous apprend aussi à travailler votre respiration et votre souffle, que vous maîtrisez de mieux en mieux. Mais c'est du côté du moral que ses effets sont les plus bénéfiques. Là, sur votre tapis de yoga, vous apprenez la pleine conscience du corps et de l'esprit. Et, chose inédite, vous parvenez à rester concentré un long moment, en oubliant les choses superflues. De fait, pendant toute une séance, vous savez tenir le stress à l'écart. C'est sûr, le yoga améliore vraiment votre quotidien, comment faisiez-vous avant ?

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