L'avisdu pro

Le conseil du coach

Sébastien HIRSCH

Coach sportif diplômé d’Etat

« Je suis coach Sportif diplômé d’État depuis 9 ans, titulaire d’un diplôme STAPS. Je pratique aussi le marathon, le trail, ainsi que la musculation et le fitness. »

Le running peut pâtir d’une image de facilité dans la pratique. Cependant certains réflexes sont indispensables pour une pratique dans les meilleures conditions pour ce sport aux vertus cardiovasculaires évidentes. Tour d’horizon avec notre coach sportif, Sébastien.

Running

Running : quand la foulée vous aide à vous dépasser

Si le running compte de plus en plus d'adeptes, cela n'est certainement pas dû au hasard : c'est sans doute la façon la plus simple de se faire du bien, de se dépenser sans contrainte et sans matériel compliqué pour débuter. Une bonne paire de chaussures de running, et vous voilà lancé. De plus, outre le fait de sortir s'oxygéner, le running permet d'améliorer sa vie, en quelques foulées : en quelques séances seulement, il participe au renforcement physique, favorise la perte de poids, muscle le cœur, permet un meilleur contrôle de son corps, favorise la confiance en soi (eh oui !) et parvient même à chasser les idées noires, grâce aux hormones produites ! Sans compter sur le bonheur de courir, libre comme l'air.

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