L'avisdu pro

Le conseil du coach

Sébastien HIRSCH

Coach sportif diplômé d’Etat

« Je me présente, 30 ans, coach Sportif diplômé d’État depuis 9 ans, titulaire d’un diplôme STAPS. Je pratique aussi le marathon, le trail, ainsi que la musculation et le fitness. »

Ce sport de plein air, idéal en prévention des risques cardiovasculaires, nécessite toutefois quelques bonnes habitudes pour une pratique idéale. Notre coach sportif Sébastien nous les rappelle dans cette vidéo.

Marche nordique

Marche nordique : faites le choix d'une activité complète

Si la marche nordique compte de plus en plus de passionnés chaque année, c'est que cette discipline répond à un besoin de mouvement très actuel : bouger, sans pour autant entrer dans la performance, tout en privilégiant le cadre et l'endurance. Sport et loisir à la fois, la marche nordique permet de s'échapper du train-train quotidien, à son rythme, en plein air, seul ou en bonne compagnie. Physiquement, la marche nordique est très intéressante puisqu'elle sollicite le corps entier : elle tonifie les muscles, renforce les articulations. La prise en main des bâtons de marche, quant à elle, agit sur tout le haut du corps. La marche endurante sur plusieurs dizaines de minutes accentue peu à peu les capacités respiratoires et, en plus, aide à l'amincissement. Que de bienfaits dans un seul sport !

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