L'avisdu pro

Le conseil du coach

Sébastien HIRSCH

Coach sportif diplômé d’Etat

« Je me présente, 30 ans, coach Sportif diplômé d’État depuis 9 ans, titulaire d’un diplôme STAPS. Je pratique aussi le marathon, le trail, ainsi que la musculation et le fitness. »

Trop souvent la protection pendant la pratique sportive peut être sous-estimée. De la même façon une bonne récupération à la fin d’un entraînement peut être négligée. Sébastien, notre coach sportif vous rappelle les éléments de base à garder à l’esprit.

Protéger - Récupérer

Récupérez après votre pratique sportive

Pour se sentir en forme après l'effort, que vous soyez débutants ou professionnels du sport, la récupération est essentielle. Elle permet de diminuer les douleurs telles que les courbatures. Une bonne récupération passe également par une protection avant l'effort. Des protections articulaires et musculaires diminueront le risque de blessure, et un appareil d'électrostimulation soulagera vos douleurs. De plus, le port de lunettes et de casques vous protégera au cours de votre activité sportive. Peu importe le sport que vous pratiquez il est important de se protéger avec des équipements adaptés.

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