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Blog Sports et Bien-être

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Le conseil à la une

 
Sur le chemin du bien-être : les précieux conseils de Tania Pacheff, diététicienne nutritionniste
Sur le chemin du bien-être : les précieux conseils de Tania Pacheff, diététicienne nutritionniste
Tania Pacheff, diététicienne nutritionniste à Paris, a répondu à nos questions. Elle nous livre ses astuces et conseils « côté assiette ».
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    Sécurité à vélo : prendre la route sereinement
    Sécurité à vélo : prendre la route sereinement
    Lorsqu'on décide de se mettre au vélo, c'est pour prendre l'air, profiter, c'est un peu le moment plaisir du matin et du soir. Mais malgré l'impression de liberté, vous n'arrivez pas toujours à décompresser totalement. Entre la peur de ne pas être vu par les automobilistes la nuit, la crainte de ne pas retrouver votre vélo le soir, l'organisation qu'implique le fait de devoir emmener des équipements coûteux ou fragiles avec vous, vous avez l'impression que votre nouveau mode de transport vous procure autant d'inquiétude que de détente. Découvrez comment assurer à la fois la sécurisation de votre vélo, la protection de vos affaires, mais surtout votre propre sécurité à vélo. Sécuriser votre vélo En ville, tous les cyclistes ne disposent pas d'un emplacement sécurisé pour y laisser leur
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    Bracelet de sport connecté : votre coach forme et santé
    Bracelet de sport connecté : votre coach forme et santé
    Depuis quelques temps, vous voyez apparaître au poignet de vos amis sportifs de jolis bracelets colorés. Les modes étant ce qu’elles sont, vous n’y prêtez guère d’attention, jusqu’à ce que l’on vous informe sur le nom de ces accessoires, qui se révèlent bien plus que décoratifs : ce sont des traqueurs d’activité. Vous restez quelque peu perplexe, une vague image de chasseur perché sur des raquettes dans une forêt du Grand Nord à l’affût d’une bête sauvage en tête. Traquer l’activité ? Qu’est-ce que cela peut bien vouloir dire ? Votre ami vous rassure : ce sont en réalité des bracelets de sport connect&eacu
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    Choisir son casque de vélo selon sa pratique
    Choisir son casque de vélo selon sa pratique
    Si le casque de vélo n'est pas obligatoire en France, il est très fortement conseillé. La pratique du vélo se déroule la plupart du temps en circulation : les cyclistes comptent parmi les usagers de la route les plus exposés aux accidents. Comment choisir son casque de vélo suivant sa pratique ? Choisir un casque pour le cyclisme urbain Les trajets urbains sont généralement plus courts que ceux effectués sur route. De plus, la circulation est dense, mais les véhicules roulent à une allure plus modérée en ville. Toutefois, le risque d'accident est toujours présent à vélo et porter un casque reste indispensable. Les casques de vélo urbain se déclinent en de nombreux modèles de formes variées : souvent ronds, ils sont assez couvrants et peuvent adopter de multiples apparences, s'adaptant à tou
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    Vêtements de compression : comment aident-ils à récupérer ?
    Vêtements de compression : comment aident-ils à récupérer ?
    Les vêtements de compressionsont un sujet qui divise dans le domaine sportif : faut-il les porter pendant l'effort, après l'effort ? Peuvent-ils réellement influer sur les performances sportives ? On leur prête autant de vertus que de défauts, ces derniers étant souvent dus à une mauvaise utilisation. Que faut-il savoir à propos de ces accessoires empruntés aux athlètes de haut niveau ?</> Comment agissent les vêtements de compression ? Les vêtements de compression sont inspirés des bas de contention médicaux. Si cela ne contribue pas à les rendre très sexy, ils se déclinent désormais en des versions très esthétiques et sont devenus de véritables accessoires de mode. I
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    Récupération musculaire : comment les crèmes peuvent vous aider
    Récupération musculaire : comment les crèmes peuvent vous aider
    Après un effort soutenu, le corps a besoin d'une période de repos pour se régénérer. Étape importante à ne pas négliger, cette petite pause est nécessaire avant de reprendre l'entrainement. Comment aider le corps à se ressourcer pendant ce temps de récupération musculaire et quel rôle peuvent jouer les crèmes pour accélérer ce processus ? Mieux comprendre la récupération musculaire Lors d'un exercice physique intense, les muscles se contractent et provoquent des micro-lésions au niveau des fibres qui les composent. Ce sont ces micro-lésions que l'on ressent quelques heures après l'activité sous la forme de courbatures. L'organisme réagit à ces traumatismes en créant des liaisons plus fortes entre les muscles afin d'augmenter leur résistance. C'est ainsi que les mu
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    Les bienfaits du massage shiatsu à la maison : c'est possible !
    Les bienfaits du massage shiatsu à la maison : c'est possible !
    Stress, douleurs dorsales ou fatigue : ce qu'il vous faudrait, c'est un bon massage. Mais votre emploi du temps chargé ne vous permet pas de rendre visite à votre massothérapeute aussi souvent que vous le souhaiteriez. Que diriez-vous de profiter des effets d'un massage relaxant à la maison ou au bureau ? Légers et mobiles, les dossiers massants reproduisent de manière de plus en plus fidèle les gestes effectués par les masseurs en institut. Ils sont particulièrement performants pour les manipulations de type acupression, inspirées des massages shiatsu. En quoi consiste le massage shiatsu et comment en retirer les principaux bénéfices où que vous soyez ? Les principes du massage shiatsu Selon la philosophie de la médecine orientale, l’énergie est distribuée à travers le corps suivant des parcours précis,
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