Blog Sports et Bien-être

  1. Les bienfaits de la luminothérapie - Quelques conseils d'utilisation

    La luminothérapie compte de plus en plus d’adeptes ! En effet, les bienfaits de la luminothérapie sont reconnus et permettent à chacun de profiter de l’action de la lumière tout au long de l’année.

    1. Qu’est-ce que la luminothérapie ?

    2. Les bienfaits de la luminothérapie

    3. Comment choisir sa lampe ?

    4. Le simulateur d’Aube, complément de la luminothérapie

    5. Les bonnes pratiques ou l’art d’utiliser la lumière

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  2. Passage à l'heure d'hiver : quels impacts sur votre sommeil ?

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    Initialement, même si le changement d’heure a été mis en place pour des raisons d’économies d’énergies, il est plutôt vu d’une manière négative car souvent associé aux jours qui raccourcissent et au froid qui s’installe.

    Le passage à l’heure d’hiver signifie aussi que l’on dort une heure de plus, ce qui veut dire qu’à 3 heures du matin il sera 2 heures…

    Une perspective plutôt sympathique me direz-vous et j’en conviens, mais le prix de ce petit réconfort peut parfois couter cher à votre métaboli

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  3. Compléments alimentaires : pourquoi, comment, pour quels besoins ?

    La gamme des compléments alimentaires s'est grandement modifiée ces dernières années. De la “traditionnelle” vitamine C, on retrouve désormais sur le marché des compléments alimentaires de plus en plus spécifiques et complets.

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    Dans quels cas prendre des compléments alimentaires ?

    Les probiotiques seront choisis pour soigner et préserver sa flore intestinale, malmenée en cas d'alimentation déséquilibrée.

    On retrouvera aussi des mélanges d’antioxydants, spécifiques pour lutter contre le stress oxydatif lié à l'effort et plus traditionnellement, des c

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  4. Les bienfaits des huiles essentielles

    Les bienfaits des huiles essentielles sont nombreux. L’utilisation d’huiles essentielles permet notamment d’améliorer votre bien-être au quotidien en vous procurant une sensation de détente et de relaxation ! Mais savez-vous comment les utiliser ?

     bien-etre bienfaits huiles essentielles

    Que trouve-t-on dans les huiles essentielles ?

    Les huiles essentielles s’extraient à partir de plantes grâce à une technique de distillation. Il en résulte un liquide riche et concentré en principes actifs de la plante.

    Les bienfaits des huiles essentielles, issus des principes actifs de la plante, sont variables, ils peuve

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  5. Bien choisir votre swiss ball pour le fitness

    Le fitness a beaucoup évolué depuis ses débuts dans les années 70 aux Etats-Unis. Aujourd’hui, nombreuses sont les activités comprises dans le fitness. Le fitness est avant tout une méthode d’entraînement pour obtenir des résultats au niveau musculaire et cardiovasculaire. Aujourd’hui, le fitness est devenu ludique et vous allez utiliser de plus en plus d’accessoires dont certains sont devenus des indispensables comme les gros ballons aussi appelés Swiss Ball ou ballons de stabilité.

    sport swiss ball

    Pourquoi utiliser un swiss ball ?

    Le swiss ball va vous permettre de travailler to

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  6. Bien choisir votre tapis de fitness pour plus de confort – par Feelactiv

    A l’origine, le Fitness était pratiqué essentiellement en salle. Mais aujourd’hui, ce terme devenu générique, englobe aussi bien des techniques de renforcement musculaire traditionnelles que des entraînements à l’extérieur façon entraînement militaire (retour aux sources, elle fut créée par un militaire). Vous allez donc devoir choisir un tapis de fitness adapté à votre pratique.

    sport choisir un tapis de fitness

    Mais comment choisir un tapis de fitness ?

    Pour toute la partie renforcement musculaire, vo

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  7. Comment bien choisir vos vêtements de fitness ?

    Apparu dans les années 70 aux Etats-Unis, le fitness a été conçu par un médecin militaire pour apporter un gain de forme à ses pratiquants. Il conçoit alors des exercices d’entraînement dédiés à l’entraînement cardiovasculaire.

    Aujourd’hui, cette méthode d’entraînement s’est largement démocratisée. Pratiquée par plus de 5 millions d’adhérents en France dans plus de 4000 salles, le fitness séduit de plus en plus. L'offre de vêtements de fitness a su évoluer en conséquence.

    sport vêtements de fitness

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  8. Comment bien s'hydrater pour la pratique du running ?

    Bien s'hydrater quand on pratique le running est essentiel ! Vous avez régulièrement des crampes ? Vous n'évoluez plus dans vos entraînements ? Ou tout simplement vous souhaitez vous mettre à la course à pied dans de bonnes conditions ? Cet article est pour vous. 

    Pourquoi bien s'hydrater quand on fait du running ?

    sport bien-etre bien-s-hydrater

    L’hydratation et le running sont indissociables, en tout cas, si vous voulez allez plus loin.

    Le matériel consacré à l’hydratation pour le running est conséquent dans cette catégorie de produits.

    Quoi de

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  9. Pourquoi utiliser une montre cardio GPS ?

    Vous souhaitez tout savoir sur vous et votre entraînement ?

    Vous voulez connaître votre vitesse, votre distance parcourue, l’altitude durant votre parcours, votre fréquence cardiaque ?

    Pour récupérer toutes ces informations, une montre cardio GPS sera votre partenaire idéal.

    sport montre cardio gps

    Pourquoi utiliser une montre cardio GPS ?

    Les montres cardio GPS vous permettront d’avoir de l’information sur votre temps d’exercice, votre vitesse et la distance parcourue pendant votre effort. Ce sont les informations les plus utilisées par les coureurs à pied. Mais pas seulement

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  10. 4 accessoires de running à adapter à votre pratique

    Les accessoires de running, destinés à accompagner votre panoplie de Super Héros, vous aideront et vous apporteront du confort dans la pratique sportive.

    Il y en a pour tous les goûts : préparation / entraînement / récupération …

    Ils peuvent devenir rapidement indispensables quand ils sont bien utilisés. C’est pourquoi, nous vous présentons les accessoires de running suivants pour accompagner au mieux vos séances d’entraînement.

    sport accessoires de running

    1er accessoire de running : L’électro stimulateur

    Après un entraînement difficile vous pourrez utiliser votr

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