Lumière et sommeil : deux éléments indissociables
La lumière est souvent perçue comme l’ennemi du sommeil. En effet, c’est grâce à l’intensité de la lumière du jour que le corps détecte s’il doit se maintenir en éveil ou se mettre au repos. Comment se servir de ce processus naturel pour équilibrer notre rythme biologique ? Lumière et sommeil ne sont pas à opposer, mais au contraire, à mieux comprendre afin d’améliorer notre qualité de vie. En utilisant quelques principes inspirés de la luminothérapie, reprenez le contrôle de votre sommeil ! Lumière et sommeil sont-ils deux éléments incompatibles ? L’obscurité est l’un des éléments essentiels pour un sommeil de qualité. À la tombée de la nuit, la baisse de la luminosité ambiante permet
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