Quelle lampe de Luminothérapie choisir, pour quel usage ?
Au départ pratiquée en institut, la luminothérapie est désormais devenue accessible à tous. Cette méthode idéale pour lutter contre la déprime hivernale offre de nombreux autres bienfaits un peu moins connus. Grâce à ce guide, vous pourrez déterminer quelle lampe de luminothérapie est la mieux adaptée à vos besoins et à votre mode de vie. Les principes de la luminothérapie L’hiver, lorsque l’ensoleillement est moindre, l’organisme synthétise moins facilement la sérotonine, un neurotransmetteur associé à la régulation de l’humeur et du stress. Cette molécule est indispensable à la production de la mélatonine, l’hormone qui favorise l’endormissement. Pour certaines personnes, le rythme biologique peut s’en trouver perturbé : la fatigue ph
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